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铸就防骗长城,擦亮识骗慧眼 ——健身防骗指南

 (人文艺术系 刘鑫)20171019日星期四晚1900.湖北文理学院理工学院法学会在一栋407召开了以【健身瑜伽防骗指南】为主题的讲座活动。参加此次活动的嘉宾是襄阳市健身教练徐杰教练及其助理。本次活动分三个环节进行。

第一环节教练着重讲了在健身的过程中需要注意到的问题:一是在健身之前需要树立正确的健身观念,不要急于求成而相信了那些所谓的秒减,立瘦,这种心态很容易被骗。二是要养成科学合理健身的习惯,比如在锻炼之前做好热身,做一些比较有趣味的运动方式,再长时间的学习和工作之后要注意多进行户外运动等。第二环节是观众提问的环节:问题一:在运动的过程中如何保护自己的膝盖?答: 护膝要戴.然后可以多锻炼一下膝盖附近的肌肉群. 做深蹲就满不错的.10个一组.一天多做几组.这个好处就是比较简单.不要做太多.多了就没什么效果了. 要有规律. 一般不是职业球员话.膝盖应该是不会受什么较大的伤病的.毕竟我们打的也少. 要是你怕受伤的话.比赛时可以少跳跳.也是可以保护膝盖的.。问题二:在健身的过程中要避免哪些误区?答:不要采取盲目的健身方法;体重代表胖瘦;干啥都跑步等误区。第三个环节是拍照留恋环节。

每一个人都有自己的生活,每一个人都需要有一个安全的环境。不过现在社会上有很多不同的陷阱和骗局,欺骗大家钱财,有时甚至危机生米,所以我们一定要注意总结这方面的生活常识,保证自己的安全。为此法学会特意举办了此次活动,希望能够帮助到大家。


 

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